Przekarmiając małe dziecko często nie zdajemy sobie sprawy, że przyczyniamy się powstawania u niego nadwagi. Nieodpowiednia dieta powoduje bowiem wytwarzanie się coraz większej ilości komórek tłuszczowych, co nieodwołalnie prowadzi do otyłości. Trzeba więc w przygotowywaniu posiłków dla dziecka brać pod uwagę zarówno jego apetyt, jak i aktywność fizyczną. Dzieci przeważnie po ukończeniu dwóch lat życia zatracają swój pulchny, niemowlęcy wygląd, ich sylwetki się wydłużają, co jest zupełnie naturalnym procesem rozwoju, ruchliwości i wcale nie oznacza, że są niedożywione przez stosowanie mniej kalorycznej diety. Jeśli jednak już we wczesnym etapie rozwoju dziecka popełnimy dietetyczne błędy i jak najprędzej tego nie skorygujemy, czeka nas a w przyszłości nasze dziecko znacznie trudniejsza walka z otyłością nabytą w dzieciństwie. Odchudzanie bowiem ogranicza tylko objętość komórek tłuszczowych nie powodując ich ubytku ilościowego. Proces odchudzania u dzieci wymaga spełnienia dwóch ważnych warunków. Jednym z nich jest wprowadzenie do jadłospisu dziecka pokarmów zawierających mało kalorii. Drugim, może nawet ważniejszym wymogiem jest właściwy dobór składników pokarmowych. Trzeba pamiętać, że dziecko w tym okresie rośnie, a do prawidłowego wzrostu i rozwoju musi mieć w pożywieniu wszystkie niezbędne witaminy i sole mineralne. Niezbędne jest w prawidłowym żywieniu, a zwłaszcza w procesie ewentualnego odchudzania utrzymanie właściwych proporcji żywieniowych.